Сочинение Что помогает человеку побороть страх

Страх. Какое короткое, но сильное слово. Оно живет в каждом из нас, иногда тихо дремлет где-то глубоко внутри, а иногда сковывает ледяной рукой, мешая дышать, двигаться, думать. Я думаю, нет на свете человека, который ни разу в жизни ничего не боялся. Боятся даже самые смелые люди, просто они научились с этим бороться. И мне кажется, что самое главное оружие в этой борьбе — это не какая-то волшебная таблетка, а то, что есть внутри нас самих и рядом с нами.
Первое, что приходит на ум, когда я думаю о победе над страхом, — это, конечно, поддержка близких. Помню, как в первом классе я ужасно боялся выходить к доске. Мне казалось, что весь мир смотрит на меня, что я сейчас запнусь, скажу какую-нибудь глупость, и все будут смеяться. Коленки дрожали, в горле пересыхало. Но однажды учительница сказала: «Не бойся, я рядом. Если забудешь слово, я подскажу». И эти простые слова сняли камень с души. Я вышел, прочитал стихотворение, конечно, немного запинаясь, но главное — я это сделал. Чья-то вера в тебя, чей-то ободряющий взгляд или крепкое рукопожатие — это как спасательный круг в бушующем море страха. Когда знаешь, что ты не один, что за твоей спиной стоят мама, папа, друг, страх отступает. Он становится меньше, потому что его сила — в одиночестве.
Второе, что помогает, на мой взгляд, — это знания и подготовка. Не зря говорят: «У страха глаза велики». Часто мы боимся неизвестности. Вот, например, я очень долго боялся плавать на глубине. Мне казалось, что под водой живут какие-то чудовища, что я вот-вот захлебнусь и утону. Но потом мы пошли в бассейн с тренером. Он объяснил, как правильно дышать, как держаться на воде, что нырнуть — это не страшно, а интересно. Он показал, что вода сама держит человека, если он не паникует. И когда я понял, как устроен мой страх, когда я изучил его «анатомию», он перестал быть таким ужасным. Оказалось, что это просто недостаток опыта. Сейчас я плаваю хорошо, и тот детский страх кажется мне смешным и глупым. То же самое и с контрольными работами, и с выступлениями. Если ты выучил урок, если ты подготовился, если знаешь материал, то страх перед экзаменом превращается в легкое волнение, которое даже помогает собраться.
Еще одна важная вещь — это вера в себя и позитивный настрой. Как часто мы сами себя накручиваем, рисуем в голове самые страшные картины того, что может произойти. «А вдруг я не сдам?», «А вдруг я опоздаю?», «А вдруг все пойдет не так?». Эти мысли — как топливо для страха. Но можно попробовать переключиться. Вместо того чтобы думать о плохом, представить, как все получится хорошо. Как я гордо отвечаю у доски, как я сдаю норматив по физкультуре, как я танцую на школьном балу, не боясь, что наступлю партнерше на ногу. Улыбнуться самому себе в зеркало и сказать: «Я смогу!». Это не просто слова. Это настройка всего организма на успех. Когда ты веришь в себя, твои плечи расправляются, дыхание становится ровным, и страх отступает, потому что он не выносит уверенности.
Нельзя забывать и о таком простом, но действенном способе, как действие. Самый большой страх — это страх бездействия. Он парализует. А стоит только сделать первый шаг, как оказывается, что все не так страшно. Помню, я боялся подойти к ребятам на новой секции по волейболу, познакомиться. Я простоял в коридоре, наверное, полчаса, слушая, как стучит мое сердце. Я уже хотел развернуться и уйти домой. Но потом я заставил себя сделать один шаг. Просто шагнуть в зал. А потом второй. А потом спросить: «Можно с вами?». И мне сказали: «Конечно, вставай!». Вот и весь страх. Он рассыпался в прах от одного только движения. Страх живет в наших мыслях, в нашем воображении, а в реальности, в настоящем моменте, его часто просто нет. Нужно просто начать делать то, чего боишься, и страх уйдет.
Иногда, правда, страх бывает слишком сильным. Например, страх потерять близкого человека, страх за свое здоровье. Тут одними улыбками и подготовкой не обойтись. Здесь помогает время и, наверное, мудрость. Понимание, что жизнь состоит не только из радостей, что в ней бывают и трудности, и их нужно пережить. Помогают воспоминания о хорошем, о том, как мы уже справлялись с трудностями раньше. И еще мне кажется, что страх можно превратить в энергию. Художники рисуют свои страхи, писатели пишут о них, композиторы сочиняют музыку. Когда ты выплескиваешь страх наружу, он перестает жить внутри тебя, он становится чем-то, на что ты можешь посмотреть со стороны.
В конце концов, я понял одну простую вещь. Страх — это не враг. Это часть нас самих. Это наш защитник, который предупреждает об опасности. Главное — не дать ему стать нашим хозяином. Побороть страх — это не значит перестать его чувствовать. Это значит, несмотря на его присутствие, идти вперед, действовать, жить. И в этом нам помогают наши близкие, наши знания, наша вера в себя и простые, решительные шаги. Каждый раз, когда мы побеждаем свой маленький страх, мы становимся чуточку сильнее, чуточку смелее. И однажды мы просыпаемся и понимаем, что стали совсем другим человеком — тем, кто умеет смотреть страху в глаза и улыбаться ему в ответ.